Thứ Ba, 20 tháng 2, 2018

3 cách làm phát triển ngực tuổi dậy thì theo lời khuyên của người hiểu biết

Tuổi dậy thì là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng tự nhiên của bầu ngực ở các bạn gái. Vì thế hãy giúp ngực to hết mức có thể theo cách của các người có kinh nghiệm


Chế độ ăn uống hợp lý

Tuổi dậy thì là mức tuổi có sự phát triển vượt trội về mọi mặt trên cơ thể không riêng gì vòng một chính vì vậy một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp mọi người gái đạt được sự tăng trưởng vóc dáng hoàn hảo nhất.

Một dinh dưỡng hợp lý hợp lý với đầy đủ các thành phần sau đây sẽ hỗ trợ cho sự phát triển bầu ngực ở tuổi dậy thì hiệu quả:

  • Ăn những món ăn giàu chất béo omega 3 lành mạnh sẽ mang lại cho chúng mình một làn da mềm mại, căng mịn và bầu ngực săn chắc hơn. Những thực phẩm giàu viên nang mềm omega 3 6 9 cần được thêm vào như dầu ô liu, quả óc chó, vừng, lạc, bơ, ...
  • Bổ sung những thức ăn giàu protein - mangan: Những thức ăn như chân giò, thịt bò, thịt gà, thịt nạc,... cần được đưa vào thực đơn hằng ngày giúp đẩy nhanh tiến trình sản sinh hoocmon sinh dục nữ, làm tăng kích cỡ vòng 1.
  • Thực phẩm giàu collagen - estrogen: Các loại hạt như hạt hướng dương, hạt điều, hạt đậu phộng, hạt bí ngô,... nhằm làm cho làn da được căng mịn màn và sản sinh estrogen giúp bầu ngực nở nang.
  • Nạp những món ăn giàu vitamin A, C, E,.. có trong vô số rau quả như rau chân vịt, cải bắp xôi, rau cải xanh,... và trái cây tươi ( cam, đu đủ, bưởi,..) sẽ giúp ngực căng tròn.

Chọn áo ngực phù hợp

  • Theo tìm hiều khoa học để được được bầu ngực tròn đẹp tự nhiên, Eva gái không nên mặc áo ngực nhưng đối với các bạn gái trong mức tuổi dậy thì áo ngực là một người mọi người cần thiết. Vì vậy, phụ nữ gái cần lưu ý đến việc chọn lọc áo ngực để giúp vòng một của mình đạt được điều kiện phát triển tốt nhất.
  • Theo các người hiểu biết, bạn không nên mặt áo ngực quá chật hay quá rộng vì như vậy ngực sẽ không đạt được sự nâng đở tốt nhất, hãy lựa chọn con mình một bộ áo thật vừa vặn, mềm mại để vừa giúp ngực to lên tự nhiên vừa tránh làm hại cho da.
  • Chị em gái nên lựa chọn những size áo ngực phù hợp với cỡ ngực của mình sao cho khi mặc không có cảm giác gò bó hay chật chội. Đặc biệt, con gái cần phải biết rõ kích cỡ vòng ngực của mình để lựa chọn áo ngực thích hợp.
  • Nếu các chúng ta nữ có ngực lớn thì nên chọn lọc áo ngực mỏng không có đệm mút nhưng phải có gọng mút hoặc nhựa đển nâng đỡ bầu ngực tránh bị chảy xệ.
  • Còn chị em gái có kích cỡ ngực nhỏ không nên chọn lọc áo ngực có size lớn sẽ làm mất đi hình dáng khuôn ngực. Các phụ nữ nên lựa chọn cỡ áo vừa vạn có đệm mút và có độ nâng ngực giúp ngực đầy đặn hơn.
  • Để hiểu rõ thông tin hơn, các chúng mình có thể xem thêm.

Tập thể dục cho ngực

Đây là một thuốc tăng vòng 1 hiệu quả thần kỳ mà các bạn không nên bỏ qua giúp ngực nở nang và săn chắc hơn. Tập thể dục cho ngực sẽ làm tăng lưu lượng máu về ngực giúp cho các chất dinh dưỡng được vận chuyển toàn diện hơn đến các tế bào ngực từ đó làm ngực phát triển lên mua chóng. Tuy nhiên, các động tác thể dục này phải được thực hiện đúng cách và kiên trì tập luyện thì mới có thể thấy được những thay đổi về kích thước cùng hiệu nghiệm rõ rệt. Cùng tham khảo những bài tập thể dục này để giúp bầu ngực săn chắc và căng tròn nhé:

  • Bài tập chống đẩy giúp ngực nở nang: Bắt đầu bài tập bằng cách chúng mình nằm úp sấp xuống sàn, dùng hai tay chống xuống sàn và giữ cho thẳng người, không để thân chạm đất. Sau đó, thực hiện nâng và hạ cơ thể lên xuống đều đặn. Lưu ý là khi nâng cơ thể lên, chúng mình không được khóa hai khuỷu tay để tránh bị chấn thương trong lúc luyện tập, thực hiện 10 phút mỗi lần tập và đều đặn trong 3 tuần mọi người sẽ thấy được hiệu nghiệm rõ rệt.
  • Tăng vòng 1 với tạ: Đầu tiên, nằm ngửa người trên ghế hoặc lên bóng hơi, sử dung tạ để nâng và hạ tạ tay thẳng trước ngực. Đồng thời, để mặt theo tư thế hướng cằm nhìn thẳng xuống phía ngực. Bài tập này được đánh giá là cách tăng kích thước ngực mang lại hiệu nghiệm cao, đó là nguyên nhân tại sao trong các phòng gym chuyên nghiệp không thiếu được.
  • Đi bơi để tăng kích thước cỡ ngực: Môn bơi là biện pháp giúp cơ thể tăng trưởng toàn diện và còn là bài tập thể dục nâng ngực hiệu quả. Chính vì thế, để có vòng ngực đẹp, bạn nên thường xuyên đi bơi, đây là một bài tập giúp tăng trưởng cơ đồng đều, đặc biệt là giúp mô cơ ở vòng 1 săn chắc hơn và giúp nâng ngực hiệu quả.

Sở dĩ các bài tập thể dục hay một chế độ dinh dưỡng hợp lý là các cách thức hoàn toàn tự nhiên nên những tác động và hiệu nghiệm sẽ rất lâu mới có thể thấy được rõ rệt. Hiểu rõ mong muốn được tăng kích thước vòng 1 theo cách mua chóng mà không gây tác dụng phụ hay bất cứ tác hại nào đối với ngực, con gái gái có thể tiếp xúc thuốc cải thiện vòng 1 trợ giúp thêm. Được chiết xuất tuyệt đối từ những dược phẩm thiên nhiên, thuốc nở ngực no 1 breast enlargement usa giúp vòng  nở nang và săn chắc hơn. Ngoài ra, no 1 breast còn có tác dụng xóa thâm hiệu quả, làm hồng vùng kín và mang lại cho bầu ngực làn da đẹp.

Ở tuổi dậy thì việc kết hợp tiếp xúc chế độ dinh dưỡng, chọn lọc áo ngực và liên tục tham gia các vận hành thể dục thể thao sẽ giúp con gái gái sở hữu bầu ngực to tròn đúng mong đợi.